ספר מאת
דליה קולדהם
אימון
הוא
אומנות
הרווחים מהספר יתרמו לבית החולים אלי"ן לילדים בירושלים
על הספר
מהו חופש אמיתי? איך להגיע לחיבור ושלום עם הגוף־נפש שלנו? מה יעשה אותנו מאושרים?
שאלות אלה מלוות את כולנו.
בשלושים וחמש השנים האחרונות זכיתי להיות מאמנת הכושר האישית של מאות אנשים נפלאים ולהוביל אותם לחיים פעילים, בריאים ושמחים, המשולבים בעונג ובהנאה מהטבע, מצבעים, מריחות ומטעמים. זכיתי ללמד אותם איך החוויות, החברות שנוצרת בדרך ושפע האפשרויות שהגוף נפש מציעים לנו עם החיבור לטבע ולאדמה, עושים אותנו למאושרים באמת.
מהתובנות שצברתי בניתי שיטת אימון המאפשרת לכל אחד ואחת לצאת אל החופש, אל חיבור ושלום עם הגוף נפש שלו. זה כל כך נגיש ופשוט, אתם לא צריכים להיות סגפנים ונוקשים כדי להנות מחיים ספורטיביים ומאושרים.
אני ממשיכה לחקור ולומדת בתשוקה אין סופית ומגלה כל יום מחדש את מגוון האפשרויות שיש בכל ענפי הספורט במרחב הפתוח, ובתנועה המשלבת גוף נפש. ואת כל הטוב הזה אני רוצה לתת לכם כמתנה לחיים בספר זה, כי אני מאמינה שגם לכם מגיעים החיים הטובים האלו.
מה תקבלו מהספר
יצרתי ספר שבאמצעות סיפורים מחיי ומחיי המתאמנים, אירועים, טיולים, מתכונים ואפילו קוקטיילים, ובליווי תצלומים מרהיבים, ימחיש לכם את השיטה שלי וייתן לכם כלים, תובנות והשראה לצאת לדרך. הספר מיועד לכל אדם בכל גיל, המחפש שלווה וכלים להתמודדות עם עומסי החיים והלחצים הבלתי פוסקים.
אני מקווה שהספר יעשה לכם חשק לקום עכשיו מהכסא ולצאת מיד למרחב הפתוח. שכשתקראו בו תגידו לעצמכם ״גם אני רוצה את החיים האלו, איזה כיף זה נראה!". זה באמת לא כל כך קשה להשגה.
מי בצוות הספר שלי
דליה בן רבי – העורכת הלשונית שתפקידה להנגיש את מה שכתבתי בצורה ברורה, כיפית שתעשה לכם חשק לקום עכשיו מהכסא ולצאת למרחב הפתוח.
הדס קלנר־גולני – המעצבת הגרפית שתפקידה לעצב עבורכם ספר שלא תרצו להניח על המדף אלא שיהיה קרוב אליכם על שולחן הקפה, שתוכלו לעיין בו יום־יום להשראה ויזכיר לכם לצאת עוד היום לדרך הספורטיבית והמענגת.
והמתאמנים שלי שמאתגרים אותי יום־יום להיות יצירתית ולמצוא דרכים חדשות להוביל אותם אל הייעוד שלהם, לחיים הטובים שהם שואפים אליהם.
בתמונה מימין לשמאל: הדס המעצבת הגרפית, דליה קולדהם ודליה בן רבי העורכת הלשונית
אני דליה קולדהם – מחברת הספר, מאמנת כושר אישית ומורה ליוגה, שאוהבת אנשים, טבע וחיים טובים, הרוצה לתת לכם השראה ומתנה יום יומית, לעודד אתכם לא לוותר על עצמכם, על גופכם ונפשכם, ולהיות בחיים באמת.
מזמינה אתכם לפתוח דלת ושער ענק יפתח לפניכם. דרך החיבור גוף נפש ונשמה תגלו חיים חדשים, תמצאו את הייעוד שלכם ותגשימו אותו, תגיעו לחופש אמיתי שיאפשר לכם להיות מי שאתם באמת.
הדרך תוביל אתכם למקום חדש מעבר למה שציפיתם כשרציתם בסך הכל להיכנס קצת לכושר. האומץ לפתוח את הדלת עליכם, השאר עלי! מוכנים לצאת איתי למסע?
אני מאמינה בכם.
איתכם לאורך כל הדרך,
דליה קולדהם.
מה אומרים הקוראים
"קראתי את הספר שלך וממש שינה לי תפיסת עולם!
גם בת ה-12 שלי קראה בשקיקה את רוב הסיפורים, וזה ממש תפס אותה!"
מרב
"אני שוכבת במיטה אחרי ניתוח גב, ובוכה עם דמעות בעייני אחרי שסיימתי לקרוא את הספר שלך.
אני קוראת את הפרק של הפציעה שלך ומקבלת כוחות, אני מתרגשת לקרוא את הסיפורים האישיים ומקבלת השראה. הרגשתי שאני חלק מהחוויה של כל סיפור. הספר הזה צריך להיות מופץ בכל בית, שאנשים ידעו שאפשר אחרת, שאפשר לצאת מכל מצוקה ולצמוח ולהיות אנשים מאושרים"
מלי
"בעיקר חשבתי אחרי כל סיפור: 'הינה דוגמה של אדם רגיל שעושה משהו בלתי רגיל… או האם זה הפוך? אדם בלתי רגיל שעושה משהו רגיל…׳״
חיה
רכישת הספר
ניתן לרכוש את הספר במהדורה מודפסת או במהדורה דיגיטלית.
הרווחים מהספר יתרמו לבית החולים לילדים אלי"ן בירושלים
בית החולים אלי"ן הוא מרכז שיקום לטווח ארוך לילדים הסובלים מפגיעות מולדות, תאונות ופציעות חמורות. זהו מקום המציל חיי ילדים כל יום, ואני קשורה אליו כבר למעלה מחמש שנים, ורוכבת כל שנה במסע אופניים בינלאומי שמטרתו לגייס תרומות על מנת לאפשר את המשך עבודת הקודש שהמקום עושה.